Q. 在韓醫診所，如何確認我的體質並制定減重計劃？

在白鹿潭韓醫診所，我們認為了解體質是減重的第一步。若不考慮體質，同樣的方法對某些人有效，對某些人反而有害。 1) **初診諮詢**：詳細詢問飲食習慣、消化狀況、排便、睡眠、壓力，特別是西藥減重後的反彈或副作用經歷。先關注「為何我的身體容易發胖」而不是「如何快速瘦身」。 2) **體質診斷**：結合四象體質（太陽、太陰、少陽、少陰）與辨證（如脾虛、痰飲、瘀血等）。例如，**脾虛**體質者脾胃功能弱，易消化不良、水腫，若節食減重反而會更虛弱、容易反彈。我也有過這樣的經驗。 3) **個人化計劃**：根據體質不同，韓藥處方各異。脾虛者用補脾藥，痰飲多者用理氣化飲方。飲食與運動也依體質建議，如少陰人消化力弱，適合溫熱粥品與湯類；太陰人則需增加活動量。 4) **追蹤管理**：每2～4週回診，觀察身體反應。比起體重，更重視消化、排便、疲勞感、水腫等信號。必要時調整處方，並幫助患者學會感受自己的身體。 起初我也曾忽略體質而走冤枉路，最終體悟到方向的重要性。減重不是追求速度，而是尋找適合自己身體的道路。