Q. 當壓力大時，就會一直暴飲暴食，該怎麼辦才好呢？

壓力型暴食在韓醫學上常是肝鬱與脾虛夾雜所致。肝鬱是指肝的氣機阻滯，情緒鬱悶煩躁；脾虛則是脾臟功能減弱，消化與能量代謝失調。壓力累積會加重肝鬱，導致情緒控制困難，同時脾虛時會容易想攝取甜食或碳水化合物。以體質概念來說，少陰人傾向脾虛，壓力下容易因飢餓感而暴食；太陰人則易有肝鬱與痰飲，暴食後腹脹明顯。要了解自身體質，可觀察平時消化狀況、體型變化與性格傾向。具體步驟：1. 先認知暴食是壓力反應，避免自責，將之視為身體的信號。2. 記錄體質觀察日記，寫下何種壓力下、吃了什麼、吃了多少，找出個人模式。3. 固定用餐節奏，尤其是早餐不要省略，飯前喝溫米湯或生薑茶有助預防脾虛。4. 經韓醫診斷肝鬱程度後，可考慮疏肝健脾的韓藥（如逍遙散系列）或耳針，藥材組成依體質調整。5. 規律散步或輕柔伸展，改善氣機循環，有助減少暴食衝動。強調這些方法並非保證減重或速效，而是身體與心靈平衡的過程。