Q. 我想嘗試進行為期一個月的減重計畫，請問具體的執行方式是怎样的？

許多人在嘗試減重時容易陷入盲目節食的誤區，結果往往導致體力下降、頭暈，甚至經歷劇烈的「溜溜球效應（反彈）」。這讓我們意識到，每個人體重增加的原因各不相同，不能採取同一套方法。 在白鹿潭韓醫院，我們將按照以下步驟協助您： 1. 體質與原因分析：首先診斷您是否屬於「脾虛（脾臟功能低下）」型，或是氣機鬱滯型。我們會分析您是因為消化力弱導致能量無法有效產生，還是體內積累了過多廢物而導致肥胖。 2. 量身定制中藥處方：根據您的體質，開立能化解「痰飮（體內積累的代謝廢物）」與「瘀血（停滯的血液）」的藥方。這並非強迫飢餓的藥物，其核心在於提升基礎代謝，讓身體能夠自主燃燒能量。 3. 階段性飲食調整：我們不採取單純的低卡路里飲食，而是根據體質推薦適合您的食物。例如，體質寒涼者與體質燥熱者，在飲食選擇上應有所區別。 4. 生活節奏優化：同步管理睡眠與壓力，以維持荷爾蒙平衡。若忽略這一環節，身體在一段時間後會產生強烈的回彈傾向，試圖恢復原來的體重。 減重的核心在於找到「身體能夠承受的速度」。希望您不要過度強求，而是在調整身體平衡的過程中，體驗健康轉變的過程。