其實我以前也嘗試過盲目地節食，結果過幾天就感到精疲力竭、頭暈目眩，算是吃過不少虧（笑）。我們的身體天生排斥劇烈變化，如果突然削減食量或使用藥物，身體會將其視為「緊急狀態」而產生抵觸。 從現代醫學的角度來看，這是身體從以葡萄糖為主要能量來源，轉換為以脂肪為能量來源（酮體狀態，Ketosis）的過渡期。在這個轉換過程中，大腦會發出強烈的飢餓訊號，身體也可能感到倦怠無力。 而在韓醫學（傳統韓醫）中，我們將此狀態與「脾虛」相聯繫。當脾臟功能弱化時，營養的吸收與運送不暢，容易導致疲勞。若此時體內積聚較多「痰飮」（指體內代謝廢物凝聚而成的停滯狀態），代謝速度會進一步減緩，使得初期的適應過程更加艱難。 因此，最初的兩週並非盲目追求體重下降的時期，而是透過清理「瘀血」（血液停滯狀態）與排除毒素，為打造「易瘦體質」奠定基礎的關鍵時間。只要平穩度過這個階段，您會感覺身體變得輕盈許多。 由於每個人的代謝速度不同，適應期的反應也各異。建議在我的指導下，針對您的身體狀態進行細膩的監測與調整。