Q. ダイエットを始める際、2週間ほどの「適応期間」が必要とのことですが、具体的にどのような期間なのでしょうか？また、なぜこの時期が重要なんですか？

実は私も以前、ただ闇雲に絶食してみたことがありますが、数日経つと急に力が出なくなり、ふらふらになった経験があります。いわゆる「遠回り」をしてみました（笑）。私たちの身体は変化を嫌う性質があるため、急に食事量を減らしたり薬を使い始めたりすると、身体が「非常事態」であると認識してしまいます。 現代医学的に見れば、エネルギー源をブドウ糖から脂肪へと切り替える「ケトーシス」状態へ移行する過渡期と言えます。この転換期には、脳が強い空腹信号を送ったり、身体に倦怠感が出たりすることがあります。 韓医学（伝統韓国医学）の視点では、これを「脾虚（ひきょ）」の状態と関連づけて考えます。脾（ひ）の機能が低下すると、栄養の吸収や運搬がスムーズに行かず、疲れやすくなります。特に「痰飲（たんいん＝老廃物が溜まって停滞した状態）」が多い方は、代謝が鈍いため、初期の適応に時間がかかりやすく、辛く感じることがあります。 したがって、最初の2週間は無理に体重を落とす時期ではなく、「瘀血（おけつ＝停滞した血液）」や毒素を整理し、「痩せやすい身体」の土台を作るための準備期間なのです。この山場を乗り越えれば、身体が格段に軽く感じられるはずです。 代謝スピードは個人差があるため、この期間の反応も人それぞれです。院長である私と一緒に、お身体の状態を細かくチェックしながら調整していくことをおすすめいたします。