다이어트 기초·원인 이해
Q. 看到有所謂的「減重益生菌」，這到底是什麼？為什麼對減肥有幫助？
A.
一般益生菌主要側重於腸道健康與改善排便，而減重益生菌則是利用能影響體內能量代謝與脂肪蓄積的特定菌株。透過攝取特定菌株改變腸道環境，可促進 GLP-1 荷爾蒙的分泌，進而達到抑制食慾與改善糖代謝的效果。簡單來說，它不僅僅是幫助排便，更是透過調節身體使用與儲存能量的「效率」來協助減重。
📝 Detailed Answer
我也曾嘗試過不顧一切地節食，結果導致頭暈目眩、體力不支。透過親身經驗我發現，比起單純的「少吃」，「如何代謝」其實更為重要。
在現代醫學中，這類益生菌被解釋為透過改變腸道微生態，改善胰島素阻抗並幫助分泌飽足感荷爾蒙。然而，從韓醫學（傳統韓醫）的角度來看，視角則更為寬廣。
我們將此現象視為「脾虛」的表現。當脾臟功能虛弱時，無法將食物有效地轉化為能量，導致體內留下代謝廢物，這在韓醫學中被稱為「痰飮」。一旦痰飮在體內積聚，代謝速度會隨之降低，使體質變得容易發胖。
減重益生菌的核心在於改善腸道環境，防止痰飮產生，並支持脾臟的「運化功能」（即運送與轉化營養物質的能力）。
當然，單靠益生菌無法解決所有問題。根據每個人平時的消化狀態與氣力程度，適合的菌株也會有所不同。建議先確認您身體的「代謝開關」目前處於什麼狀態，再選擇適合的方案。
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Expert Verified
崔然昇
代表院長