體重減輕了，但為什麼肚子還是沒變呢？體脂肪率真的很重要嗎？

只關注體重計上的數字，很容易陷入「數字陷阱」。體脂肪率是指體脂肪在總體重中所佔的比例。同樣是70公斤，肌肉與脂肪的組成比例不同，外表與健康狀況也會有天壤之別。由於脂肪的體積比肌肉大得多，若體脂肪率過高，身體看起來會比較浮腫，代謝效率也會隨之下降。請記住，減重的核心不在於單純的體重數字，而是減少脂肪的「比例之戰」。

體脂肪率是將「變胖了」這種模糊的感覺轉化為具體數值的指標。西醫解釋，內臟脂肪增加會導致胰島素阻抗提高，使能量無法有效燃燒，反而如同「停滯」般困在體內。在中醫理論中，這種現象多診斷為「痰飲」與「瘀血」堆積。循環受阻產生的廢棄物（痰飲）與脂肪糾纏，停留在身體各處。特別是若處於負責消化與轉輸的脾臟功能衰弱的「脾虛」狀態，情況會更複雜，因為食物無法化為能量，反而會積聚成黏稠濕重的「濕痰」。體脂肪率高不僅是肥胖，更是身體「代謝引擎」故障的警訊。唯有在守住肌肉量的同時，化解痰飲並恢復脾臟運化功能，才能達成不反彈的健康減重。比起為數字起伏而憂心，更應細察身體內部的失衡，我們也正致力於幫助患者修復代謝功能。