Diet Basics & Causes
Q. 腹部肥胖標準的腰圍究竟該如何正確測量？這為什麼是決定減重成功的關鍵？
A.
測量腰圍最準確的方法是取肋骨最下緣與腸骨（骨盆）上緣的中心點。腰圍不只是外觀問題，更是反映「內臟脂肪」堆積程度的關鍵指標。當內臟脂肪過多，會引發胰島素阻抗，使身體轉變為難以燃燒脂肪的儲能體質。在中醫理論中，這被視為因「脾虛」導致「痰飲」（體內廢物）積聚於腹部，一旦中焦阻塞，整體氣血循環便會受阻，形成難以瘦下的體質。
📝 Detailed Answer
我以前也曾因為同時兼顧診療與進修，習慣在深夜吃宵夜，不知不覺中腹部隆起，甚至常感到頭暈目眩。親身經歷後我才深刻體會到，腹部肥胖絕非只是褲頭變緊那麼簡單。醫學上之所以高度重視腰圍，是因為內臟脂肪的危險性。堆積在臟器間的脂肪會釋放發炎物質，干擾胰島素調節血糖的功能，使身體無視「燃燒能量」的指令，反而進入不斷儲存脂肪的狀態。這與中醫的病理邏輯不謀而合。中醫將此現象稱為「脾虛」。當脾胃之氣虛弱，攝取的食物無法轉化為能量，反而變成黏稠的病理產物「痰飲」。當痰飲淤積在身體中心的腹部，會進一步阻礙氣血運行，形成「瘀血」。中焦（身體中部）一旦阻塞，代謝便會下降，陷入脂肪更容易堆積的惡性循環。這就是為什麼許多腹部肥胖的人，即使盲目節食也難以瘦下的原因。化解積聚的痰飲與瘀血，打通循環的道路，才是減重的真正開始。我會陪伴您共同面對，協助您找回健康的代謝通道。
#cause-explanation
#cause-chain
Expert Verified
崔然昇
代表院長
Last reviewed 2026.05.13