Q. 我明明有在注意飲食控制，為什麼體重還是沒有下降？想知道原因。

其實我也曾嘗試過盲目地節食，但到後來發現，即使吃得很少，身體依然容易水腫，且總覺得沉重不堪，甚至常感到頭暈目眩。 當身體長期處於飢餓狀態時，為了生存會自動進入「能量節約模式」。隨著甲狀腺激素水平或基礎代謝率下降，即便攝取量與以往相同，也會變成更容易發胖的體質。 在韓醫學中，這種狀態被稱為「脾虛」。當脾臟功能弱化時，將食物轉化為能量的運化能力會隨之下降。此時，未能被有效代謝的廢物會在體內積聚，稱為「痰飮」。痰飮過多會阻塞氣血循環，導致身體沉重感增加且水腫嚴重。 若此時再疊加因血液循環停滯而產生的「瘀血」，代謝速度將進一步減緩。因此，這最終並非單純是「吃什麼」的問題，而是「如何燃燒能量」的問題。 比起盲目減少進食量這種徒勞的嘗試，更需要的是重新開啟身體的「代謝開關」。建議先診斷目前的代謝狀態，並制定個人化的調理策略，才能達到高效的減重效果。