Diet Basics & Causes
Q. 看著藝人的照片受到刺激而開始減肥，為什麼每次都堅持不過三天就放棄了呢？
A.
僅靠心理上的刺激，無法改變身體內部的「代謝環境」。通常情況是：受到刺激後意志過度亢奮，導致採取極端飲食，進而使身體壓力增加、代謝下降，最終以放棄收場。當大腦渴望補償而身體能量匱乏時，本能必然會獲勝。這並非意志力問題，而是身體能承受的「基礎體力」與「代謝效率」不足的問題。
📝 Detailed Answer
我也曾有過同樣的經歷。年輕時被雜誌上的身材吸引，嘗試盲目禁食，結果才過幾天就感到頭暈且無法集中精神。那是完全忽略「身體狀態」而僅靠「意志力」硬撐的錯誤做法。
原本我們的身體在進食量突然減少時，會將其視為一種生存危機。為了生存，身體會優先降低代謝率，並極力儲存能量。以西醫觀點來看，這是壓力荷爾蒙（如皮質醇）飆升，導致肌肉流失，反而變成更容易堆積脂肪的體質。
在韓醫（中醫）理論中，這種狀態被稱為「脾虛」。當脾臟功能弱化，無法有效吸收與運送營養，人就會感到氣力不足且容易疲勞。若再加上體內積累的代謝廢物「痰飮」以及血液運行不暢的「瘀血」，即使吃得少，身體依然會感到沉重且容易水腫。
總結來說，由外部刺激驅動的減肥之所以失敗，是因為身體的引擎（代謝功能）已經損壞，卻強行踩油門。強行忍耐並非上策，首要任務是先營造一個讓身體能自主高效燃燒能量的環境。因此，首先需要確認您目前的「代謝開關」處於什麼狀態。
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崔然昇
代表院長