Q. 最近很流行那種兩週短期減重法，這究竟是什麼原理？為什麼體重會下降呢？

其實我以前也曾因為太心急而嘗試盲目節食，當時常感到頭暈目眩，注意力大幅下降，嚴重影響了工作。因為親身經歷過這種「走彎路」的過程，所以我非常能理解您現在的心情。 從醫學角度來看，短期減重可以視為強制切換身體能量來源的過程。當碳水化合物供應中斷，身體會先消耗儲存在肝臟與肌肉中的肝醣，接著才開始燃燒脂肪。但在此過程中水分也會隨之流失，因此初期會感覺體重數字下降得非常快。 在中醫（韓醫）觀點中，我們並不認為減重僅僅是「吃少就瘦」。突然減少飲食量會導致「脾虛」，即脾臟功能受損。由於消化吸收能力下降，會導致氣力不足，代謝效率降低，進而使身體容易形成「痰飮」（體內積聚的代謝廢物）。 在代謝功能受損的情況下強行減掉的體重，只要稍微增加進食量，就像留下「瘀血」（血液停滯）的殘餘一樣，極高機率會導致溜溜球效應（復胖）。因此，比起盲目少吃，優先開啟身體的「代謝開關」遠為重要。建議與我共同討論，評估您目前的身體狀態是否能承受短期減重的壓力。