Q. 最近流行っている2週間などの短期ダイエットは、具体的にどのような原理で、なぜ痩せるのでしょうか？

医学的に見ると、短期的な減量は体のエネルギー源を強制的に切り替えるプロセスと言えます。炭水化物の供給が断たれると、まず肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンが使われ、その後で脂肪が燃え始めます。ただし、この過程で水分も同時に排出されるため、初期段階では体重の数字が急速に減ったように感じられますが、それがすべて脂肪の減少とは限りません。 韓医学（韓国伝統医学）の視点では、単に「食べる量を減らして痩せる」とは考えません。急激に食事制限を行うと、「脾虚（ひきょ）」、つまり消化器系（脾蔵）の機能が弱まります。すると消化吸収能力が低下して気力がなくなり、代謝効率も落ちるため、体内に「痰飮（たんいん）」と呼ばれる老廃物が蓄積しやすい環境になってしまいます。 代謝が乱れた状態で無理に落とした体重は、食事量を少し戻しただけで、まるで「瘀血（おけつ）」のように不要物が残るかのように、高い確率でリバウンド（ヨヨ現象）を引き起こします。したがって、単に摂取量を減らすことよりも、まずはご自身の体の「代謝スイッチ」を適切にオンにすることが非常に重要です。現在の体調が短期的な減量に耐えうる状態にあるか、一緒に検討していきましょう。