大家好，我是白鹿中醫院的崔連承院長。在診間諮詢時，常聽到產婦感嘆：「生孩子前隨便少吃一點就瘦了，現在感覺連喝水都會腫。」聽了這番話，我也深感同感。我以前也曾因為忽視身體原理而吃過苦頭，非常能體會那種無力感。 從現代醫學的角度來看，孕期體重過度增加會引發「胰島素阻抗」，使細胞對胰島素變得遲鈍。這會導致產後身體即使在努力減肥，仍會處於「儲存模式」而非「燃燒模式」，就像一台油耗極差的車子。 而在中醫理論中，我們會將此現象分為三個階段來解釋。首先，分娩過程會產生「瘀血」，這是一種血液循環停滯後產生的廢物，會阻礙體內「氣」的流動。接著，會導致負責消化與代謝的「脾虛」狀態，由於脾胃氣虛，攝取的營養無法轉化為能量，反而變成黏稠的病理廢物——「痰飲」，堆積在身體各處。 這種「瘀血→脾虛→痰飲」的惡性循環會導致身體水腫，並使脂肪變得頑固。此時若盲目節食反而有害，因為這會進一步損傷原本就虛弱的脾胃功能。正確的做法應該是先清除體內廢物，重新啟動沉睡的代謝開關。請不要獨自焦慮，讓我們一起從找回代謝系統的平衡開始努力。