按照熱量計算器吃得很少，體重卻沒有下降，原因是什麼？

熱量計算器顯示的是根據輸入的食物和運動得出的平均估算。實際攝取量、運動後的進食、日常活動量和水分變化可能與計算不同，因此可以在條件相對固定時同時記錄飲食、活動和體重。

從西醫學角度看，體重變化除能量攝取和消耗外，還可能受睡眠、荷爾蒙、藥物和健康狀態影響。韓醫學也可能從脾虛的角度解釋消化和精力下降，從痰飲的角度解釋沉重和水分滯留，從瘀血的角度解釋循環不適，但不會斷定只有一個原因。

不要為了符合計算器數字而過度減少飲食或增加運動。若出現頭暈、嚴重疲勞、心悸、疼痛或預料之外的體重變化，應由醫務人員評估原因並優先調整計畫。