다이어트 기초·원인 이해
Q. 我的體脂肪率是25%，這具體是什麼意思？為什麼在減重時這個指標這麼重要？
A.
體脂肪率是指脂肪重量佔全身總體重的比例。比起單純的體重數字，確認「身體是由什麼組成的」更為重要。通常肌肉量減少會導致基礎代謝率下降，使得能量消耗降低，容易陷入脂肪更快速堆積的惡性循環。若採取盲目節食的減重法，流失的往往是肌肉而非脂肪，身體會因此進入「緊急狀態」而盡力節省能量，導致體脂肪率高的人即便進食量較少，也更容易變成容易發胖的體質。
📝 Detailed Answer
很多人在減重初期僅追求體重下降，但往往會發現體重雖減，身材線條卻沒有改變，這就是因為失去的是水分和肌肉而非脂肪。從醫學角度看，高體脂肪率意味著負責燃燒能量的「工廠」——肌肉不足，而扮演儲存功能的「倉庫」——脂肪過多。西醫將其視為代謝效率問題，而韓醫（韓方）則從體內「代謝廢物」與「運送能力」的角度來分析。
特別是當體內氣機停滯而產生的「痰飮」或因血液循環不良而形成的「瘀血」較多時，脂肪代謝必然會變得緩慢。若再加上脾臟功能虛弱的「脾虛」狀態，營養物質無法被有效吸收利用，反而容易直接轉化為脂肪堆積。因此，管理體脂肪率並非單純地剔除脂肪，而是重新開啟身體代謝開關的過程。首先應找出身體為何無法有效分解脂肪的根本原因，建議您來到診所，透過專業診斷精準掌握目前的身體狀態。
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Expert Verified
崔然昇
代表院長