Q. 即使減肥成功了也很快就反彈，有沒有能防止溜溜球效應（Yoyo效應）的方法？

減肥後體重迅速回升並非意志力不足的問題。當過度減少飲食量時，身體會將其識別為「緊急狀態」，為了生存而盡量節省能量。這會導致體質轉變為即使進食量很少也容易增加體重的狀態。

在中醫學中，這種狀態被視為脾虛。由於脾臟功能弱化，導致營養物質無法被正確吸收與運送，進而使體內積聚廢物。若此時體內積累了黏稠的廢物，即所謂的痰積，阻塞代謝流動，就更容易出現溜溜球效應。

• 恢復代謝功能：補強弱化的脾臟功能，使基礎代謝量恢復正常。
• 清除體內廢物：排出體內停滯的痰飲，幫助氣血循環。
• 調節食慾：平息大腦產生的「假性飢餓感」，自然地調節飲食量。
• 改善體質：逐步進入維持身體恆定狀態的階段，避免溜溜球效應反覆發生。

最終的關鍵在於「如何維持」比「如何減重」更重要。建議您先確認目前身體的代謝能力處於何種程度。