ダイエットに成功してもすぐにリバウンドしてしまいます。リバウンドを防ぐ方法はありますか？
単に食事量を制限するのではなく、代謝機能を回復させて基礎代謝量を維持することがリバウンドを防ぐ最大の鍵となります。
体重を減らした後にすぐにリバウンドするのは、意志の弱さではなく体の仕組みによるものです。無理に食事量を減らすと、体は「非常事態」と認識し、エネルギーを最大限に節約しようとします。その結果、少し食べただけでもすぐに太りやすい体質に変わってしまうのです。
韓医学では、このような状態を脾虚（ひきょ）と考えます。脾（ひ）の機能が弱まり、栄養分を適切に吸収・運搬できず、老廃物が蓄積しやすい状態です。さらに、体内に粘り気のある老廃物が溜まる痰積（たんしき）が代謝の流れを妨げると、よりリバウンドが起きやすくなります。
💡 治療の目標
単なる体重減少ではなく、体の「代謝スイッチ」を再びオンにし、自らエネルギーを燃焼できる環境を作ることです。
- 代謝機能の回復：弱まった脾の機能を補い、基礎代謝量を正常化します。
- 老廃物の除去：体内に停滞した痰飲（たんいん）を排出させ、循環を改善します。
- 食欲のコントロール：脳が感じる「偽の空腹感」を鎮め、自然に食事量を調節できるようにします。
- 体質の改善：リバウンドを繰り返さないよう、体の恒常性を維持する段階へと導きます。
結局のところ、重要なのは「どうやって痩せるか」よりも「どうやって維持するか」にあります。まずは現在のご自身の代謝能力がどの程度であるかを確認されることをおすすめします。
医療者による確認