我以前也曾因充滿鬥志而盲目嘗試只吃雞胸肉和雞蛋的飲食法。雖然撐了幾天，但隨後便感到精疲力竭，甚至出現頭暈的情況。在成為一名中醫師之前，我也曾走過這樣的彎路，所以非常理解那種心情。 在中醫理論中，比起單純的節食，我們更重視「代謝效率」。特別是當患者處於「脾虛」（脾臟功能低下）的狀態時，若堅持高蛋白飲食，反而容易加重消化不良或水腫。因此，我的診療流程如下： 1. 評估氣力狀態：確認身體目前的能量儲備。若在氣力不足時強行限制飲食，身體會立即進入「生存模式」而降低基礎代謝。 2. 清除痰飮：優先清理體內積聚的代謝廢物（痰飮）。只有消化通道暢通，蛋白質（如雞蛋）才能被正確吸收並轉化為能量。 3. 體質定制飲食：不再盲目追求「只吃雞蛋」，而是根據您的體質適度配置蔬菜與碳水化合物，避免大腦因感覺飢餓而產生壓力反應。 4. 處理瘀血與循環管理：疏通停滯的血脈（瘀血）以促進循環。營養能輸送到細胞每個角落，體脂才能更有效地燃燒。 5. 建立維持機制：在減重後穩定身體記憶的「設定點（Set Point）」，以防止體重反彈。 歸根結底，答案在於找到「身體能夠負荷的飲食方案」。讓我們共同商討，為您尋找一條最舒適、最健康的減重之路。