突然急遽減肥會給身體帶來很大壓力，所以我們不從盲目減量開始，而是以清除體內垃圾的順序來進行。 1. **體質診斷與毒素清除階段**：先化解體內積聚的痰飲（體內廢物黏稠凝結的病理產物）。就像下水道堵塞時一直倒水只會溢出，必須先打通排泄通道。 2. **代謝活化階段**：針對脾虛（脾臟功能虛弱）體質的人，稍微進食就容易浮腫、無力。透過補益脾胃的處方，自然提升基礎代謝率。 3. **血液循環與瘀血清除階段**：清除停滯的血液──即瘀血，讓營養能順利送至末梢神經。如此一來，只要稍微運動就能高效燃燒脂肪。 4. **飲食調控與維持管理階段**：與其極端節食，不如練習找到身體能接受的適量。我在學習過程中也曾經歷試誤與「白費力氣」，最終體悟到建立可持續的節奏最重要。 這樣分階段進行，能減少復胖的壓力，讓人不感到疲憊而逐步達成目標。歡迎來診所，我們一起評估目前身體處於哪個階段，共同擬定最適合您的方案。