Q. 聽說減肥時只能吃雞胸肉，請問中醫診所是如何為病人制定飲食計畫的？

許多人嘗試流行飲食法後，常會出現胃脹氣或不適的情況。單純依賴雞胸肉和地瓜等單一食物，久而久之會導致體力驟降，甚至出現頭暈現象。 在白鹿潭中醫診所，我們採取以下步驟來優化您的飲食： 1. 檢查消化功能：首先確認是否處於「脾虛」狀態（脾臟功能低下）。消化能力較弱的人若堅持高蛋白飲食，容易導致體內毒素堆積，反而引起水腫。 2. 清除體內廢物：首先協助排除體內淤積的「痰飮」（異常體液蓄積）與「瘀血」（血液停滯）。只有在排泄通道暢通的情況下，飲食控制的效率才會提升。 3. 定製個人化飲食：我們不會強求雞胸肉，而是根據您的體質決定蛋白質來源與蔬菜的比例。例如，消化力弱者建議以熟食蔬菜為主；體質陽盛、易上火者則建議選擇性質較涼的食材。 4. 回復基礎代謝：針對因過度節食而導致基礎代謝率下降的情況進行修復。若不經過此過程而僅僅依靠飢餓減肥，最終必然會面臨「溜溜球效應」（體重反彈）的困擾。 總之，「吃什麼」固然重要，但「身體能否有效吸收與代謝」更為關鍵。如果您想了解最適合目前身體狀態的飲食方式，歡迎與我們共同討論。