我也曾嘗試過跟風流行的飲食法，結果導致腸胃脹氣、頭暈不適，深知其中的困擾。從韓醫學的角度來看，每個人攝取並吸收蛋白質的能力各不相同。 我們通常遵循以下步驟進行指導： 1. 消化力檢查：首先檢查是否處於「脾虛」狀態（即脾臟功能弱化）。在消化力不足時大量攝取奶昔，反而會產生副作用，容易導致腹脹及身體水腫。 2. 排出代謝廢物：必須先清除體內積聚的「痰飮」。痰飮是指體液運化失常而停聚的狀態，只有先將其清理乾淨，營養物質才能被高效利用。 3. 改善血液循環：排除「瘀血」（血液淤滯），提升整體代謝率。血液循環暢通，奶昔中的營養素才能有效地輸送至肌肉與各組織。 4. 定製飲食設計：在完成前三個階段的調整後，我們才會根據您的體質，設定適合的蛋白質種類及攝取時間。 核心在於「如何吸收」而非單純的「吃什麼」。您的身體目前是否已準備好接納這些營養？歡迎來診間與我們共同探討。