我也曾嘗試過當時流行的流行飲食，結果導致胃腸不適，辛苦地掙扎了好一段時間。如果盲目地追求所謂的「標準飲食法」，身體往往會先發出暈眩或不適的警訊。 從中醫學的角度來看，以雞胸肉為主的飲食並不適合所有人。特別是「脾虛」（即脾臟功能較弱、消化能力低下）的人，如果攝取過多蛋白質，反而會產生負面影響，容易在體內形成「痰飲」（一種代謝廢物積聚的狀態）。因此，我們的診療流程如下： 1. 確認目前的消化狀態：首先檢查您的胃腸是否處於能有效吸收並處理高蛋白質的狀態。 2. 根據體質調整食材：若有脾虛症狀，會建議搭配性質溫暖的食材，以協助消化。 3. 排除瘀血，激活代謝：必須先清理阻礙血液循環的「瘀血」，才能確保攝入的營養轉化為能量，而非積累成脂肪。 4. 循序漸進地擴展飲食範圍：不再侷限於雞胸肉，而是將身體能舒適接受的蔬菜與穀類適度混合，建立一個能長期維持的健康模式。 最重要的不是「吃什麼」，而是「您的身體如何處理所吃進去的東西」。與其用極端的飲食強迫身體，不如先感受並調整您身體自身的節奏。