Q. 我最近在嘗試以雞胸肉為主的減脂飲食，想請問中醫院對這種飲食方式如何看待？

我也曾在年輕時嘗試過只吃雞胸肉和地瓜的極端飲食，雖然初期體重會下降，但隨後會感到身體疲憊且容易暈眩。人體運作相當複雜，不能單純用限制食物來解決問題。 在中醫學的視角下，我們會採取以下步驟來協助您： 1. 評估消化功能：對於「脾虛」的人來說，高蛋白質飲食可能無法被有效消化吸收，反而會在體內積累毒素。因此，我們首先會檢查您的消化能力。 2. 清理體內廢物：必須先清除體內積聚的「痰飮」（不必要的體液與廢物）與「瘀血」（停滯的血液），才能恢復正常的代謝循環，讓身體即使攝取相同熱量也能高效燃燒。 3. 個體化中藥處方：根據體質選用能提升基礎代謝率的藥材。我們的目標不是強迫飢餓，而是讓身體能主動有效地將能量消耗掉。 4. 循序漸進地擴展飲食：從極端限制的雞胸肉飲食中逐步解脫，與您共同尋找身體能負荷的營養平衡點，這樣才能在沒有反彈（Yo-yo effect）的情況下健康維持體重。 比起「吃什麼」，更核心的問題在於「您的身體如何接納這些食物」。讓我們一起分析您的狀況，尋找最適合您的健康減重之路。