我非常理解因反覆減肥失敗而產生的挫敗感。我也曾盲目跟風各種減肥法，結果搞得頭暈目眩、無法專注工作，走了不少彎路。在中醫診所，我們不只是追求體重數字的減少，而是透過以下階段重新設定身體系統： 首先是「淨化階段」。我們將體內累積的廢物與毒素稱為「痰飲」。當這些殘渣阻礙循環時，即使吃得再少也難以瘦身。因此，第一步必須先整理腸道環境並排除毒素。 接著進入「補強階段」。所謂「脾虛」是指脾胃運化功能減弱，導致身體無法有效產生能量，反而囤積脂肪。透過補益虛弱的氣力，能提升身體自主利用能量的代謝效率。 第三是「燃燒階段」。藉由中藥材促進「氣血」循環，使身體產生如同運動般的熱能，進而加速體脂肪燃燒。 最後是「穩固階段」。比起減重，維持更為重要。我們會持續調節食慾並穩定體質，直到大腦將減下來的體重認定為真正的「標準體重」為止。 若能先了解並調整自己的身體環境，就不會像以前那樣輕易感到無力或崩潰。由於每個人的體質與健康狀況各異，透過精確診斷找到適合自己的方案才是最重要的。