每次都只盯著卡路里計算機看，真的覺得很累。想請問韓醫診所通常會透過哪些階段來幫助減重呢？
單純少吃並非減重的全部。我也曾有過因為過度節食導致頭暈而多次放棄的經驗。韓醫認為，比起卡路里數字，優先找出「身體為何不消耗能量」的原因更為重要。治療過程會先清除體內的代謝廢物與瘀血，恢復臟腑功能以提升新陳代謝，最後進入穩定體態的階段。與其對數字患得患失，不如將其視為重新找回身體氣血循環的療癒過程。
這段時間為了計算卡路里辛苦您了。其實在成為韓醫師之前，我也曾因為只盯著數字排餐單，結果很快就精疲力竭。在白鹿潭韓醫院，我們不主張盲目減少攝取量，而是分四個階段從根本改善體質：
第一，必須先清除「痰飲（痰飮）」。排水管堵塞時，光是往裡倒水是沒用的；先清除體內的代謝廢物「痰飲」，氣血循環的管道才能暢通，身體也會開始感到輕盈。
第二，補足「脾虛（脾虛）」以提升代謝效率。許多人一減肥就顯得無精打采，這通常是消化系統與脾臟功能虛弱的徵兆。透過韓藥補足氣血，能讓身體轉變為自主燃燒能量的體質。
第三，清理「瘀血（瘀血）」以促進循環。血液瘀滯產生的「瘀血」會阻礙循環並引發水腫。清除這些妨礙因素後，您會明顯感受到身體變得乾爽舒適。
第四，進入讓體重定型的穩定階段。人體有回到原始體重的強烈慣性，必須花心思讓身體完全適應新的代謝環境，直到好習慣扎根，才不會發生復胖現象（Yo-yo effect）。
減肥不只是減少數字的戰爭，更是打通阻塞、補足虛弱的過程。我會在一旁陪伴並為您分擔苦惱，請不要過於焦急。
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