從韓醫學角度看，賽百味減重飲食應觀察哪些搭配和進食方式？

賽百味飲食的優點是菜單和份量相對容易調整。但決定減重的不只是一個三明治，還包括總食量、醬料和飲料、進餐時間及之後的零食習慣。

韓醫學有時從脾虛或痰飲角度觀察餐後脹悶、身體沉重、水腫和飲食節律。與其規定蔬菜、蛋白質和碳水必須按固定順序，不如尋找自己消化較舒服且能減少過量進食的組合。

如果長期只喫特定菜單後出現疲勞或胃部不適，應擴大飲食構成。不要因為體重沒有變化就把食量減得更極端，可帶着菜單和生活記錄在諮詢中調整。