市面上賣的代餐奶昔減重計畫，在中醫診所是如何進行管理的？
單純靠節食或服用代餐產品無法從根本解決問題，關鍵在於如何正確開啟身體的「代謝開關」。在以代餐取代正餐前，必須先仔細評估目前的身體狀態是否能有效吸收並燃燒營養。我們會根據您的體質開立中藥，在抑制食慾的同時維持基礎代謝率，並與您共同討論如何循序漸進地調整飲食結構。
我也曾經盲目跟風流行飲食法，結果導致體力不支、頭暈目眩。事實上，僅靠代餐很難提升身體根本的代謝效率。因此，在中醫診所，我們會採取以下步驟來管理：
首先，我們會檢查消化功能，確認是否處於「脾虛」狀態。如果吸收能力低下卻堅持只喝代餐，反而會讓氣力更加衰弱。接著，必須先清除體內的代謝廢物，即「痰飲」與「瘀血」。就像高速公路堵塞時車輛無法通行一樣，只有打通循環通路，體重控制的效率才能真正提升。
在此基礎上，我們會處方量身定制的中藥，平息大腦產生的「假性飢餓感」以調節食慾，並幫助代謝運作順暢。最後，將代餐僅視為輔助手段，並逐步恢復正常飲食。這樣才能在避免復胖（Yoyo現象）的情況下，讓身體達到並穩定在「理想體重」。
盲目地少吃並非正確答案。我從經驗中體會到，唯有身體達到平衡，減重才是可持續的。讓我們一起慢慢調整，找回健康的狀態。
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