Q. 最近市面上有很多減重蛋白質產品，請問中醫對於攝取這類蛋白質產品有什麼看法？

事實上，我也曾經認為「蛋白質至上」而依賴蛋白質搖搖杯的時期。但漸漸地，我發現自己開始出現腹脹和頭暈的症狀，這其實是因為攝取量超過了我的消化能力所能負荷的範圍。 在中醫理論中，這種狀態被視為「脾虛」。當脾臟（即消化系統）功能虛弱時，若強行執行高蛋白質飲食，反而容易導致體內蓄積代謝廢物（毒素）。 為了健康地攝取蛋白質，建議採取以下分階段方法： 1. 檢查消化力：若餐後經常感到腹脹或排便狀態不佳，說明目前的蛋白質攝取量可能過高。 2. 清除「痰飮」：當體內積聚未被消化的廢物（痰飮）時，建議不要依賴蛋白質補劑，而應與溫暖的蔬菜一同攝取。 3. 多樣化蛋白質來源：優先選擇天然食物而非加工搖搖杯，以減輕肝臟與腎臟的代謝負擔。 4. 管理「瘀血」：在血液循環停滯（瘀血）的情況下僅攝取高蛋白，會使身體感到沉重。建議搭配適度運動以促進循環。 5. 尋找身體平衡：與其盲目增加蛋白質攝取量，找出符合自身消化力的「適量」才是避免減重反彈（Yoyo現象）的捷徑。 蛋白質產品雖好，但前提是您的身體必須能夠完全吸收。與其獨自嘗試並面臨副作用，建議您至診所由專業中醫師為您檢查目前的消化狀態與體質，制定最合適的方案。