我也曾嘗試過當時流行的飲食法，結果反而導致體力下降、感到頭暈目眩。即使理論上有所研究，但實際體驗後才發現並不適合每個人。雖然像雞胸肉這樣的高蛋白飲食有其優點，但對於消化功能較弱的人來說，反而可能造成身體負擔。 白鹿潭中醫診所將透過以下流程為您提供幫助： 1. 體質診斷：首先檢查是否存在「脾虛」現象，即脾臟功能弱導致消化力下降。若消化不良，即便攝取優質蛋白質，最終也會在體內形成「痰飮」（代謝廢物）。 2. 改善代謝環境：透過化解體內淤積的「瘀血」（不流動的血液）來促進血液循環。只有代謝順暢，即使攝取相同分量的食物，能量才能被高效利用。 3. 個別化中藥處方：不強行壓制食慾，而是使用能消除「假性飢餓感」並提升新陳代謝的藥材來組成處方。 4. 生活模式矯正：比起選擇哪個品牌的雞胸肉，更重要的是「身體能承受的攝取量」。我們會與患者共同商定一套能長期堅持且可持續的飲食指南。 5. 維持身體平衡：透過針灸治療消除水腫並促進氣血循環，打造一個不易產生溜溜球效應（復胖）的身體狀態。 與其盲目堅持雞胸肉飲食，不如根據自身的身體狀況靈活調整飲食方案，這樣減重的效率會更高。