在診間面對許多產後媽媽時，常聽到她們苦惱：「為什麼別人都能快速瘦下來，只有我這麼慢？」換作是我，在面對這種情況時一定也會感到焦慮與挫折。 在中醫觀點中，產後體重增加並不單純被視為「長胖」，而是身體內殘留的廢物與氣血失調所致。因此，我們的診療步驟如下： 首先是排除「瘀血」與「惡露」。在懷孕與分娩過程中，體內容易積聚停滯的壞血（即瘀血），必須將其化解，血液循環才能恢復正常，進而消除水腫。 接著是清除「痰飲」。也就是清除體內積聚的不必要水分與代謝廢物。如果跳過這個階段，身體會感到沉重且代謝緩慢，很容易形成難以減重的體質。 第三步是調理「脾虛」。恢復消化系統，也就是脾臟的運化功能。當脾虛時，身體無法有效吸收營養，反而容易積聚廢物，這就是為什麼有些人明明沒力氣卻依然長胖的原因。 最後是將代謝功能正常化。根據個人體質開立處方，提高基礎代謝率，營造一個讓身體能自主燃燒能量的環境。 盲目節食或使用強效藥物可能會導致「產後風」或極度疲勞，具有一定風險。因此，首先觀察目前的身體狀態，在補足不足之處的同時，適度減除多餘之物，這才是最必要的恢復過程。