體脂率的計算太複雜了。在中醫診所，如果想不只是減輕體重，而是減少體脂肪，通常會有哪些治療步驟呢？
盲目節食雖然能減輕體重，但往往會導致肌肉流失，反而使體脂率不降反升。中醫治療的重點在於清除體內堆積的代謝廢物「痰飲」，並強化消化與代謝功能低下的「脾虛」體質。透過改善體內循環，為身體營造一個能主動燃燒體脂肪的健康環境，這才是真正減脂且不傷身的關鍵過程。
看到體脂率的計算公式確實令人頭大，我非常理解看著數據報告感到挫折的心情。在中醫觀點中，減重不宜只追求體重計上的數字，更應注重健康地減少體脂肪，我們的治療流程通常如下：
首先必須「排毒除濕」，清除體內堆積的廢物——「痰飲」。這好比清理淤塞的水管，若痰飲不去，脂肪代謝就難以正常運轉。接著是針對「脾虛」進行調理，藉由補益脾氣來提升代謝率，如同重新啟動身體的引擎，讓身體恢復燃燒能量的能力。
此外，化解停滯的「瘀血」能顯著改善微循環，有助於消除浮腫，並讓脂肪分解後的廢物順暢排出。最後，我們會根據個人體質開立處方，在維持適度飽足感的同時，精準針對體脂肪進行分解，避免肌肉流失。我過去也曾嘗試過各種錯誤的減重方法，最後體會到：與其執著於計算公式，恢復身體的代謝機能才是最有效且長久的健康之道。
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