Q. 產後體重很難減下來，在中醫診所通常會採取什麼樣的步驟來進行減重？

產後身體的陰陽平衡往往處於失調狀態，此時若急於減重，反而容易損害正氣。我建議的階段性調理方案如下： 1. 恢復氣血與消除水腫：首先需確認是否有產後風或畏寒症狀，並補足虧損的氣血。若出現「脾虛」（消化功能弱化），代謝率會下降，導致體重更難降低，因此必須先調理脾胃。 2. 排除瘀血與痰飲：此階段旨在清除子宮內殘留的「瘀血」以及體內不必要的廢水代謝物「痰飲」。若這些物質在體內淤積，會導致身體沉重、水腫不退，進而降低減重的效率。 3. 促進代謝與體重控制：當身體恢復到一定程度後，才會使用能提升代謝的韓藥。這不是強迫節食，而是創造一個讓身體能自然高效燃燒能量的環境。 4. 維持期與體質改善：最後是穩定體質的階段，以防止體重反彈（Yoyo效應）。 坦白說，我在執業初期也曾過分專注於「減重」本身而走過彎路。但經驗告訴我，產後減重是一個「恢復即是減重」的正向過程。請不要太心急，讓我們按照您的身體能承受的速度，共同制定最適合您的計畫。