50多歲的減重策略必須與20至30多歲時完全不同。如果盲目節食，很容易陷入僅僅流失肌肉，導致基礎代謝率進一步降低的惡性循環。 白鹿潭韓醫院採取以下階段性的治療方法： 1. 剖析代謝下降的原因：首先確認體內是否積聚了「痰飮」（痰飮，指因代謝廢物停滯而產生的異常體液）。若痰飮過多，會導致身體沉重、循環不暢，進而使體重難以下降。 2. 改善消化吸收功能：檢查是否存在「脾虛」（脾虛，指脾臟功能弱化）的症狀。若消化系統虛弱，營養無法被有效吸收，反而會轉化為體內毒素。 3. 解決血液循環停滯：清除「瘀血」（瘀血，指長期停滯的病理血），以促進血液循環。只有血液循環通暢，體脂肪的燃燒效率才會提高。 4. 定制處方促進代謝：基於上述分析，開具符合體質的韓藥處方以提升新陳代謝。這並非強行榨乾體力，而是讓身體恢復自主消耗能量的能力。 5. 矯正生活習慣：我們會根據您的身體狀態設定適合的活動量，而非建議過激的運動。過於急功近利的運動反而可能對關節造成負荷。現在最重要的是傾聽身體的聲音，緩慢但確實地把握減重方向。