Q. 我今年50多歲，想重新開始減肥，請問在中醫診所通常會經過哪些階段進行？

50多歲的減重不能像20-30歲時那樣盲目節食。若過度限制飲食，往往會導致肌肉流失且體力不支，反而適得其反。因此，我會與患者共同執行以下詳細步驟： 首先，必須掌握身體的「代謝狀態」。我們會檢查體內是否有「痰飮」（TKM術語：指體內積聚的病理性液體或廢物）。若痰飮過多，身體會感到沉重且代謝停滯，導致體重難以下降。 接下來是疏通堵塞的氣血。這是一個改善「瘀血」狀態的過程。當血液黏稠或循環不暢形成瘀血時，營養無法有效傳遞至細胞，脂肪燃燒也無法全面啟動，因此必須先解決瘀血問題。 此外，補強消化與吸收功能也至關重要。若出現「脾虛」（脾臟功能弱），即使攝取健康的食物也無法轉化為能量，反而容易轉化為脂肪。我們會透過補益脾胃，讓身體成為能高效利用能量的狀態。 最後，綜合以上所有狀態，為您提供個人化的客製處方與生活管理。核心在於不採取強行抑制，而是採取「補不足、去有餘」的平衡之道。 透過這樣的階段性方法，才能在減少反彈（Yoyo效應）的同時，健康地管理體重。請不要獨自苦惱，歡迎隨時來診，我們一起找出最適合您的減重之路。