Q. 我想用減脂便當或沙拉來規劃飲食，請問中醫診所是如何看待這種方式的？

我也曾嘗試過僅靠雞胸肉和沙拉來減肥，結果導致體力不支，工作時甚至感到頭暈目眩，這其實是一種適得其反的嘗試。人體構造非常精密，若盲目節食或單一飲食，代謝功能反而會大幅下降。 在白鹿潭中醫，我們採取以下專業路徑： 首先，我們會確認體內堆積的「痰飮」（痰飲，指體內水液代謝失調而產生的廢物）程度，也就是判斷代謝停滯的區間。若廢物堆積過多，即使進食量少，身體依然會感到沉重且腫脹。 其次，我們會評估是否屬於「脾虛」（脾臟功能弱化導致消化能力不足）。消化能力較弱的人若突然改吃生鮮蔬菜，容易導致腹脹，且無法有效轉化能量。 同時，我們會配合化解「瘀血」（血行不暢而產生的血瘀）的中藥處方，以促進氣血循環。只有循環通暢，攝取的營養才能被轉化為能量，而非轉化為脂肪堆積。 最後，我們會根據您的體質調整碳水化合物與蛋白質的比例。例如，消化力弱者建議食用熟蔬菜，而代謝緩慢者則建議攝取溫性食物。 比起「減脂便當」這個工具，更重要的是讓您的身體處於能將食物轉化為能量的「狀態」。歡迎蒞臨診所，我們將一起分析您目前的身體處於哪個階段。