Q. 為了減肥我一直只吃雞胸肉，想請問中醫建議應該如何安排飲食計畫？

我以前也曾為了減肥嘗試只吃雞胸肉和地瓜，但到後來發現精神萎靡，甚至經常感到頭暈。經過這樣的嘗試後我才意識到，每個人的消化系統狀態截然不同。 在韓醫學中，我們會分階段地為您調整： 首先，我們會檢查是否屬於「脾虛」（脾臟功能虛弱）。如果消化能力不佳卻堅持高蛋白飲食，反而容易在體內積累毒素。接著，我們會清理體內的代謝廢物——「痰飮」。若代謝通道阻塞，即使進食量少，身體依然會感到沉重不堪。 待消化能力恢復到一定程度後，我們才會建議將雞胸肉等蛋白質與蔬菜，以身體能吸收的適當比例進行配置，提供充足營養。此外，還需化解阻礙血液循環的「瘀血」，才能讓營養物質順利輸送至全身，從而達到在維持肌肉量的同時，高效燃燒體脂肪的理想狀態。 歸根結底，「吃什麼」不如「身體能否將其消化並轉化為能量」來得重要。如果您蒞臨診所，我們將為您詳細診斷目前的消化狀態，共同設計一套無壓力且可持續執行的飲食計畫。