Q. 在漢堡王之類的速食店用餐時，從韓醫學的角度來看，應該按照什麼順序來應對比較好呢？

在減重期間站在速食店菜單前，難免會感到不知所措。這時，請記住我在診間常分享的四個韓醫學錦囊： 第一，先從飲料下手。充滿砂糖的液體果糖是導致「瘀血」（失去正常生理功能、濁滯的血液）的主兇，會使血液變得混濁，因此比起可樂，選擇純水或茶飲會好得多。 第二，嘗試去掉一半的漢堡麵包。精製麵粉容易引發「脾虛」（脾臟功能虛弱），導致身體浮腫並堆積廢物。只需少吃一片麵包，您就能立刻感覺到消化系統輕鬆許多。 第三，調節調味料。刺激性的醬料容易在體內產生「痰飲」（因體內津液循環失調而產生的病理產物），建議要求醬料減半或另放。口味變得清淡，體重才容易下降。 最後，喝一杯溫水來促進循環。必須溫暖被冷飲冰鎮的胃腸，才能讓「氣血」（能量與血液）流暢。這樣攝取的能量才不會轉化為廢物堆積，而是被徹底燃燒。 其實我也曾為了控制飲食走過不少彎路，後來發現比起追求完美的一餐，減少一個壞習慣更重要。相信我們身體的消化能力，一步步修正習慣，這才是韓醫學所強調的健康減重之道。