Q. 在星巴克怎麼選擇減脂飲料？想知道從韓醫的角度來看該如何選擇？

我也曾嘗試過盲目堅持只喝 0 卡路里的飲料，但結果往往是飢餓感增加且身體狀況不佳。在韓醫學中，我們關注的不僅僅是卡路里的數值，而是飲料如何影響身體的「氣」與能量狀態。 首先，請檢查您的消化狀態。如果您平時經常消化不良且身體感到沉重，很可能是處於「脾虛」（脾臟功能低下的狀態）。這種情況下，與其飲用冰飲，不如選擇溫熱的茶來溫養胃腸。 如果您覺得身體沉重、有廢物堆積感，則需要留意「痰飮」（體內不必要的水分停滯）。含有大量糖分糖漿的飲料很容易產生更多痰飮，建議選擇不加糖漿的黑咖啡或清淡的草本茶來幫助循環。 如果您因為壓力大而導致熱氣上衝，則需要降低「瘀血」與熱感。與其選擇濃度過高的咖啡因，不如選擇能讓心靈平靜的路易波士茶（Rooibos）或薄荷類茶飲，使代謝流程更加順暢。 最後，控制「溫度」是關鍵。減重期間基礎代謝率容易下降，若持續飲用冷飲，身體會變得更加寒冷。建議盡量養成飲用溫水或熱飲的習慣。 正確的選擇在於「我的身體現在需要什麼」。如果您在飲用某些飲料後感到特別不適，歡迎來診所告訴我。我將根據您的體質與目前的狀態，為您制定量身定制的飲品指南。