Q. 在星巴克點減肥飲料有什麼技巧嗎？想知道中醫對此有什麼看法。

即便是在診間，當我感覺血糖降低時，也會看著星巴克的菜單思考「喝什麼才比較不容易胖」。如果為了減肥而強迫自己只喝不加糖的美式咖啡，身體很快會因為無法負荷而放棄。 在中醫觀點選擇飲品時，我們會優先考量以下三點： 1. 檢查是否為「痰飮」：若體內積聚廢物、感覺身體沉重，建議避開加滿糖漿的拿鐵，選擇清爽的茶類（Tea）。所謂的「痰飮」即是體內停滯的液體，若在此時攝入過多糖分，會讓身體變得更加沉重。 2. 考慮是否「脾虛」：對於消化功能弱且氣力不足的脾虛體質，我建議選擇熱飲而非冰飲。當脾臟功能下降時，體溫會降低且代謝減緩，此時飲用冰冷飲料會進一步損害消化力，反而妨礙減重效果。 3. 管理「瘀血」：對於血液循環不佳、手腳冰冷的人，性質溫暖的路易波士茶或花草茶較為適合。當處於「瘀血」（血液黏稠且停滯）狀態時，溫性的茶飲能幫助疏通循環，進而提升基礎代謝率。 最終的答案在於「目前的身體需要什麼」。與其盲目削減熱量的「徒勞無功」，不如選擇符合體質的飲品來輔助代謝，這樣效率更高。如果您想了解自己屬於哪種體質，歡迎來診所與我詳細討論。