Q. 最近聽說亞麻籽油/紫蘇油（들기름）減重法很流行，中醫對此怎麼看？我想知道正確的做法。

其實我也曾嘗試過各種流行的飲食法，結果導致腸胃不適而苦惱，這讓我體會到不能僅僅因為「別人說好」就盲目跟風。紫蘇油（Korean Perilla Oil）富含不飽和脂肪酸，能提供飽足感並有助於改善胰島素阻抗。但從中醫學角度來看，每個人的「承接能力」（消化吸收能力）截然不同。 若想健康地嘗試，我建議採取以下步驟： 1. 確認消化能力：首先要確認是否屬於「脾虛」（脾臟功能弱）。消化力不足者若突然攝取大量油脂，容易產生「痰飲」（體內代謝廢物），反而使身體感到沉重。 2. 從少量開始：不要一開始就大量攝取，建議先從一茶匙的小劑量開始，觀察身體的反應。 3. 搭配客製化飲食：核心在於不要單獨飲用油品，而應搭配具有溫熱性質的蔬菜或蛋白質，以減輕胃腸負擔。 4. 確認循環狀態：若體內「瘀血」較多，代謝速度會變慢，導致脂肪燃燒遲緩。此時比起盲目節食或吃油，更需要先透過處方改善血液循環。 歸根結底，關鍵在於「我的身體是否已準備好將這些油脂轉化為能量」。流行的方法不一定是標準答案，適合自己體質的方法才是。建議您根據目前的消化狀態與日常體能進行調節，最推薦的方法是先來診所正確確認您的體質。