Q. 我現在是用運動卡路里計算機來控制數值減肥，請問韓醫診所是如何看待這種方式的？

我也曾經歷過單純憑著熱情地依賴卡路里計算機的時期。每天精確測量雞胸肉的重量、強迫自己跑滿跑步機的時間，但到最後反而出現頭暈、失眠的情況，算是走過一段不少的彎路。 在韓醫學中，比起單純的卡路里數值，我們更重視身體處理能量的「效率」。因此，我通常會採取以下步驟來進行調理： 首先，確認「氣血循環」狀況。如果體內有較多「瘀血」（瘀血，即停滯不前的血液），運動效率會大幅下降，因此必須先將循環通道打開。接著，清理如「痰飲」（痰飲，即體內積聚的不必要水分與代謝廢物）等廢物。如果這些殘留，身體會感到沉重，水腫也難以消除。 此外，還需觀察「消化吸收能力」。若處於「脾虛」（脾虛，即脾臟功能低下）狀態，營養無法有效轉化為能量，反而容易直接轉化為脂肪。透過這些過程，配置適合個人體質的藥材，基礎代謝率自然會隨之提升。 總之，比起對準數字的減肥，讓身體達到能夠自行高效燃燒能量的「最佳狀態」才是核心。在盲目奔跑之前，請先檢查您身體這台「引擎」的狀態吧。