Q. 在職場生活中外食很頻繁，請問韓醫診所建議在這種情況下該如何進行體重管理？

在職場中，午餐菜單往往不由自己決定。許多人曾嘗試強行堅持只吃雞胸肉，結果不僅容易感到暈眩，還得面對同事的目光。因此，在白鹿潭韓醫診所，我們不建議絕對的限制，而推薦根據「身體狀態」採取階段性方法： 1. 掌握目前的代謝狀態：首先確認是否屬於「脾虛」，即脾臟功能較弱導致消化力下降。消化系統虛弱的人，即使進食量少，也容易感到身體沉重或出現水腫。 2. 排除「痰飮」：必須先清除體內積聚的代謝廢物，即「痰飮」。只有這樣，身體的「引擎」才能高效運作，將外食攝入的高熱量食物有效燃燒。 3. 設定菜單優先順序：我們建議在外食中優先選擇包含蛋白質與蔬菜的餐點。例如，比起中式料理，建議選擇韓定食或包쌈飯等能看見食材原貌的飲食。 4. 管理「瘀血」與循環：食用油膩食物後，血液循環容易停滯並形成「瘀血」。此時需要透過韓藥與針灸治療來促進循環，疏通停滯的能量。 5. 提高恢復彈性：一次過量進食並不代表失敗，重點在於接下來的餐點如何調整。適合體質的韓藥能成為強有力的後盾，防止因突然改變飲食而產生的無力感。 歸根結底，減重不是「不吃」，而是打造一個「能高效燃燒」的身體。若您蒞臨診所，我們將為您詳細檢查目前的消化力與代謝狀態。