Q. 產後減重應該從什麼時候開始？該如何管理比較好？

產後的身體狀態就像是「風暴過後的現場」，雖然心情急切，但在韓醫學中，比起盲目減肥，我們將「身體修復」視為最優先目標。 首先，必須恢復「氣血」。產後氣血損耗嚴重，若強行限制飲食，不僅恢復緩慢，連育兒所需的體力也會枯竭。因此，優先填補不足的能量才是正確順序。 接著是排除「瘀血」與「痰飲」的階段。必須清除子宮內殘留的瘀血以及體內的代謝廢物（痰飲）。若這些物質停滯不前，會導致循環不暢，使水腫容易轉化為真正的脂肪。在我多年的臨床經驗中，身體循環的順暢正是減重的核心關鍵。 此外，還需改善「脾虛」狀態以促進代謝。在脾臟功能弱化（脾虛）的情況下，即便攝取營養食物也難以吸收，反而容易堆積毒素。因此，必須將脾臟功能恢復正常，以提升基礎代謝率。 在完成上述基礎調理後，才能正式進入體重管理階段。根據個人的體質以及是否哺乳來量身打造方案，才是防止反彈的最快路徑。 我非常理解您急於恢復身材的心情，但現在是需要溫柔對待身體、穩紮穩打打好基礎的時候。請與我一起討論您目前的身體狀況，制定最適合您的計畫。