Q. 產後減肥應該從什麼時候開始？該如何進行比較好？

產後減肥與一般的減肥完全不同。雖然心情急切，但若在此時過度強求，很容易導致後期的慢性疲勞，對健康不利。 白鹿潭韓醫診所將按照以下步驟為您提供幫助： 首先，必須恢復氣力並消除水腫。產後初期處於「脾虛」狀態，即消化功能非常虛弱。此時不應盲目節食，而應先提高消化能力以補充能量，並化解體內積聚的「瘀血」（停滯的血液），以消除水腫為優先目標。 接下來是將代謝功能正常化。待身體恢復到一定程度後，我們會清除「痰飮」（體內積聚的代謝廢物），以提升代謝效率。這就像是清理生鏽的引擎，如果引擎不暢，即使減少進食，體重也很難下降。 在此過程中，我們會根據個人體質進行量身定制。因為每個人的恢復速度截然不同，有些人只需輕快散步即可，而有些人則需要通過補藥等處方來調理。我們會根據您目前的氣力狀態，精細調整飲食方案與韓藥處方。 最後，是建立可持續的健康習慣。急功近利的減重極易導致反彈（Yoyo現象）。我們相信，在維持身體平衡的前提下緩慢調節體重，反而是最快速且有效的方法。 產後減肥的核心在於「先補後排」。讓我們一起評估您目前的身體狀況，決定最適合您的恢復階段。