Korean Medicine Approach
Q. 每次壓力大的時候都會暴飲暴食，該如何解決？
A.
試圖用食物填補心理空虛的習慣，通常與其說是意志力問題，不如說是身體失衡的表現。建議採取分階段治療：前1至2週先提升低落的氣能以調控食慾；隨後一個月則著重於將代謝功能恢復正常，使食慾自然趨於穩定。這並非單純的壓制，而是幫助身體找回自我調節能力的循序漸進過程。
📝 Detailed Answer
我以前也曾因為壓力大而不顧一切地進食，導致胃脹氣、身體沉重，那種感覺真的很糟糕。在韓醫學中，這種症狀被稱為「肝氣鬱結」，是指壓力導致氣機淤滯，進而影響消化功能而產生的失調狀態。
我為您說明具體的治療階段：首先，就診後的前1至2週，我們會集中於疏解淤滯的氣機。在此階段去除「痰飮」（體內黏稠的代謝廢物），能有效減少這種「假性飢餓感」。
接著在第2至4週，重點在於補益「脾虛」（脾臟功能弱化之狀態）。當消化吸收能力恢復後，身體會感受到能量充足，自然不再執著於食物。
最後，一個月後進入清除「瘀血」（血液停滯）的階段，以促進血液循環並提高基礎代謝，這樣才能在沒有反彈的情況下，維持穩定的狀態。
我不會建議您盲目節食或強行忍耐，因為我也嘗試過，發現那完全是徒勞無功。我希望能與您一起，先調理身體的氣機，再逐步修正飲食習慣。
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Expert Verified
崔然昇
代表院長
Last reviewed 2026.05.02