很多人會疑惑「去韓醫院要怎麼減肥？」我一開始也這麼想。韓醫學減重並非單純減輕體重，而是先探討「為什麼會形成易胖體質」的整體思路。 第一階段（1-2週）是「清裡」階段。此時因脾虛而無法正常代謝的水分和廢物，常以濕痰、瘀血的形式積聚在體內。我們會使用補強脾臟功能的韓藥，同時搭配蒼朮、茯苓等祛濕藥材，以消除浮腫和腹脹感。大多數人約一週後會感到消化順暢、排便通暢。 第二階段（3-4週）是「調理」階段。除了補脾之外，還要提升腎氣。因為腎陽虛弱會使身體偏寒，導致脂肪不易燃燒。韓藥中會加入附子、肉桂等溫補藥材，或透過針灸、艾灸刺激命門穴，逐步提高基礎代謝率。此階段常見的現象是：體重未明顯下降，但腰圍、皮膚彈性和疲勞感卻先改善。如果您覺得「體重沒掉但身體變輕了」，這是正常反應。 第三階段（1-2個月）是「根治」階段，目的在於將已調整好的氣血循環和臟腑平衡融入日常生活。若不矯正飲食模式、睡眠時間、壓力管理等習慣，很容易回復原來的體質。此時許多患者會主動表示「不再像以前那樣暴飲暴食或想吃宵夜」，韓醫學稱之為「脾胃歸位」。 不過，必須強調的是，每個階段的進展速度會因個人體質和生活環境而異。我也會在每次諮詢時每兩週與患者確認「目前的藥材是否適合」。比起體重減輕，更重要的是身體是否朝著「舒適輕鬆」的方向發展。