한의학 접근
Q. 以韓醫學的觀點進行減重，該如何逐步進行？
A.
韓醫學減重通常以4週為一個週期。前1-2週為基礎調理期，強化脾臟功能、去除濕痰，以促進消化與代謝；第2-4週新陳代謝活化，身體逐漸感到輕盈；之後1-2個月則依體質調整平衡，防止復胖。每個階段使用的韓藥與生活管理不同，建議先諮詢專業醫師。
📝 Detailed Answer
第一週重點在於調理脾虛與濕痰。脾主運化水濕，功能虛弱時體內易積聚多餘水分與廢物。此階段以補脾韓藥為主，並避免生冷飲食，強調規律進食。從第二週起促進氣血循環，化解瘀血。血液與能量流動順暢後，細胞代謝增強，有助於自然控制體重。許多人在此階段感到消化改善、身體輕快。第四週後進入臟腑平衡與體質改善期，預防痰飲或瘀血復發，避免復胖。各階段持續時間與韓藥組成會依個人體質調整。以筆者經驗，若未從體質根本改善，減重效果難以持久。初期應先透過體質診斷，共同設定階段性目標。重點不在速度，而是可持續性。
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崔然昇
代表院長