Q. 以韓醫學的觀點進行減重，該如何逐步進行？

第一週重點在於調理脾虛與濕痰。脾主運化水濕，功能虛弱時體內易積聚多餘水分與廢物。此階段以補脾韓藥為主，並避免生冷飲食，強調規律進食。從第二週起促進氣血循環，化解瘀血。血液與能量流動順暢後，細胞代謝增強，有助於自然控制體重。許多人在此階段感到消化改善、身體輕快。第四週後進入臟腑平衡與體質改善期，預防痰飲或瘀血復發，避免復胖。各階段持續時間與韓藥組成會依個人體質調整。以筆者經驗，若未從體質根本改善，減重效果難以持久。初期應先透過體質診斷，共同設定階段性目標。重點不在速度，而是可持續性。