在成為一名韓醫之前，我也曾嘗試過盲目禁食來控制體重，當時常感到頭暈且體力不支，走過不少彎路。事實上，當身體突然失去營養供應時，會啟動「生存模式」，為了節省能量而大幅降低基礎代謝率，這正是導致體重反彈的主因。 在韓醫學中，我們不將此視為單純的意志力問題，而將其看作體內「廢物堆積」與「功能下降」的問題。請先透過以下檢查清單觀察您的狀態： ✓ 餐後異常困倦且身體沉重 $ ightarrow$ 可能是「痰飮」（體內堆積的異常液體廢物）停滯狀態。 ✓ 稍微活動就感到氣喘且血液循環不良 $ ightarrow$ 很有可能是「瘀血」（停滯的病理之血）在阻礙代謝。 ✓ 消化能力弱且缺乏氣力，難以執行飲食控制 $ ightarrow$ 屬於「脾虛」（消化系統功能低下）狀態，導致代謝效率降低。 最終，要防止反彈，必須先修復身體的「引擎」（代謝功能）。與其盲目禁食，應採取「排空體內停滯廢物」並「補充不足之氣」的並行治療。如此一來，身體才會感到安心，不再擔心飢餓，進而維持穩定的體重。比起獨自苦惱，建議與專業醫師一同檢視您的身體狀態。