壓力大的時候會一直暴飲暴食，該怎麼改善呢？

✓ 先確認壓力引發暴食的模式，例如：加班後、情緒起伏時。 ✓ 檢查消化狀態，若反覆出現腹脹、脹氣、便祕或腹瀉，可能是脾功能減弱的信號。 ✓ 同時觀察疲勞感和怕冷情況，手腳冰冷或容易疲勞，可能有脾虛的可能性。 ✓ 情緒波動大、急躁、憂鬱頻繁，可能是肝鬱所致，這種情況需根據中醫辨證進行治療。

壓力性暴食在中醫學中常被視為肝鬱與脾虛複合的病證。壓力累積會導致肝氣鬱結，形成肝鬱，進而削弱脾的功能；脾虛則使飲食調節能力下降，容易出現暴食或過食。我以前也向患者解釋過，這就像「心裡不舒服，就用吃東西來安慰自己」的循環。此外，長期壓力還容易產生痰飲這類代謝廢物，反過來刺激食慾，形成惡性循環。與西藥抑制食慾的做法不同，中醫治療著重於疏解肝鬱、恢復脾的功能，例如使用疏肝理氣的中藥、調理消化的針灸，並配合生活習慣調整。這樣做能減輕壓力反應，進而降低暴食衝動。不過，每個人肝鬱和脾虛的程度、是否夾雜瘀血各不相同，因此不建議未經診斷就套用一般方法，最好先判斷自身狀態，若有符合的症狀，可以諮詢中醫診所進行個體化調理。